facebook

▼ STEPP AEROBIK

A Step Aerobic óra hasonló felépítésű, mint a hagyományos alakformáló óra, azzal a különbséggel, hogy step padot használunk az óra során. A bemelegítés után egy egyszerű, mindenki számára könnyen elsajátítható koreográfiát tanulunk, amely segítségével egy órára kiszakadhatunk a stresszes mindennapokból. Az intenzívebb, step alaplépésekből álló rész után erősítéssel folytatjuk az órát. Az erősítés során célzottan eddzük a nők számára kényesebb területeket, mint a combokat, feneket, hasat, karokat továbbá nagy hangsúlyt fordítok a hátizmok fejlesztésére, hiszen a legtöbb ember ülő életmódot folytat, mozgásaink legnagyobb része előrefelé irányul, és ezt elengedhetetlen kompenzálni a hátizmok erősítésével, ezzel is elkerülve a hanyag testtartást és rövidülésre hajlamos izmaink zsugorodását. Az órát egy alapos nyújtással zárjuk.

Ha Te is szeretnél egy jó hangulatú órán részt venni és kiszakadni kicsit a hétköznapokból, mindemellett formálni tested, akkor csatlakozz hozzánk Te is!

  Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat
délutáni
19:30
Zsuzsi