facebook

▼ INTERVALL

Jó pár éve megdőlt a régi típusú, monoton, koreográfia alapú aerobic edzések hatékonyságának a kultusza.

Az intervallum edzéseknek a lényege, hogy dobálva a pulzust, dobálva a gyakorlatok intenzitását, szervezetünket egy olyan aktív zsírégető tartományba hozzuk, melynek köszönhetően az edzés utáni "afterburn", zsírégető mechanizmus akár 48 órán keresztül pörgeti folyamatosan a szervezetedet.

Az intervallum óráinkon gyakran használunk step padot, beépítek erősítő súlyzós blokkokat, hogy még inkább hatékony legyen a 60 perces edzés.

Ha eredményt és látványos válzozást vársz az edzéstől, ott a helyed intervallum aerobic óráimon.

  Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat
délutáni
16:30
Rebeka
 
18:30
Rebeka