facebook

▼ CORE TRAINING

Core Training – gyógytornász vezetésével

A "core" jelentése: MAG. A testünk esetében a lumbalis (ágyéki) gerincet és a medencét körülvevő izmokat értjük. Az óra során trenírozzuk, fejlesztjük ezeket az izmokat és az ideg-izom kapcsolatot, hogy a mély stabilizáló izmaink megfelelően funkcionáljanak a mindennapokban és ezzel megelőzzük a derékfájdalmat és egyéb degenerációkat. Az óra további részeiben pedig nyújtjuk a rövidülésre hajlamos izmokat, ezzel is törekedve a felborult izomegyensúly helyreállítására.

A Core Training tökéletes kiegészítés bármely más sport mellé vagy akkor is, ha még nem kezdtél el sportolni.

Kinek ajánlott:

  • kortól, nemtől függetlenül bárkinek
  • ülő munkát végzőknek
  • aki szeretne elkezdeni mozogni, de nem tudja hogyan fogjon hozzá
  • aki szeretne tenni teste egészségéért, szép testtartásáért
  • sportolóknak, akik szeretnék növelni teljesítőképességüket, hiszen a törzsünk dinamikus stabilizátorként funkcionál, így ha nem elég stabil a gerincünk, akkor nem jut annyi erő a felső,- vagy alsó végtagokba
  • aki nem szeretne derékfájdalommal együtt élni

A Core Training hatásai:

  • szép testtartás
  • jobb kisugárzás
  • jobb teljesítőképesség a sportban
  • fejlődik a mozgáskoordináció, egyensúly
  • nő a hajlékonyság-
  Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat
délutáni
18:30
Zsuzsi